「ばあば、今日のご飯なあに？」。朝、玄関でランドセルを背負った孫にそう聞かれると、「よし、今日も一日一緒にがんばろう」と心のスイッチが入ります。
共働きの娘夫婦に代わって、平日の日中は主に私が孫たちの食事作りやお昼寝の見守り、放課後の宿題や遊び相手を担当しています。
親とは違う立場だからこそ、祖父母にはできる事と、逆に無理をしてはいけないことがあります。この文章では、毎日の「食事・睡眠・運動」をどう整えてきたかを、うまくいったことだけではなく、失敗して落ち込んだ日も含めて、リアルな体験としてまとめました。
同じように孫育てをしている祖父母の方が、「これなら少し真似してみようかな」と思えるような、小さな工夫も具体的に紹介していきます。
ばあばの知恵と工夫で家族の絵がを育てる
食事づくりは「一緒に考える」から始まる
孫と過ごす時間は
孫メニュー会議で食の楽しみを共有
我が家では、毎週「孫メニュー会議」を開いています。孫たちと一緒に「何を食べたいか」「どんな食材を使いたいか」を話し合う時間です。 ある日、孫娘が「オムライスが食べたい！」とリクエストしてくれました。張り切って作ったものの、卵アレルギーの孫が「ばあば、これは食べられないよ…」と悲しそうに言った瞬間、胸が痛みました。
それ以来、アレルギー対応の代替食材を事前に準備し、メニュー会議では「みんなが食べられるもの」を意識するようになりました。
彩りと栄養の工夫
「今日はカラフルなご飯がいい！」という孫の声に応えて、パプリカや人参を細かく刻んだ混ぜご飯を作ったところ、「おいしいし、きれい！」と笑顔に。 魚嫌いの孫には、骨なし鯖缶を使った味噌煮込みや、レモン汁とハーブで臭みを消した焼き魚を試しました。魚の形をしたお皿に盛りつけると、興味を持ってくれることも。
「これなら食べる！」という一言が、私の励みになっています。
朝ごはんは「家族の時間」に
朝は忙しく、孫がパンをかじりながら登校することもありました。そこで「朝食を楽しむ時間を作ろう！」と決意。 前夜に準備したサラダがしなびてしまった失敗を経て、ドレッシングをかけずに保存する工夫をしたところ、朝にはシャキッとしたままで成功。
おにぎりを一緒に握ったり、サラダを盛りつけたりすることで、朝の食卓が「家族の時間」になりました。 孫も「自分で作ったから食べる！」と残さず食べてくれるようになり、朝の時間が穏やかになりました。
おやつは「手作りと旬の味覚」で
「おやつは何？」と毎日聞かれるので、市販のお菓子を減らし、孫と一緒にバナナパンケーキやさつまいもスティックを作るようになりました。 失敗しても「ばあば、また作ろうね」と言ってくれる孫の言葉に、手作りの価値を感じます。
旬の果物を使ったゼリーや、寒天を使った和風おやつも人気です。 「おいしいだけじゃなく、体にもいいね！」と孫が言ってくれたときは、思わず拍手したくなりました。
偏食・アレルギーへの対応は「一緒に食べる楽しさ」から
卵アレルギーの孫には、豆腐をつなぎに使ったハンバーグや、米粉を使ったパンケーキなどを試しました。 調理器具も専用のものを使い、混入を防ぐようにしています。
ピーマンが苦手な孫には、細かく刻んでハンバーグに混ぜたり、ポタージュにしてみたり。 「これなら食べられる！」と完食してくれたときは、家族みんなで拍手。
「みんなと同じテーブルで食べる楽しさ」を大切にしています。
良質な睡眠を促すための習慣
絵本と声のぬくもり
「眠れない！」と泣いてしまう孫に、寝る前に絵本を読む習慣を作りました。 怖い話を読んでしまった失敗を経て、今では「穏やかで楽しい絵本」を選ぶようにしています。
「ばあばの声で眠くなる」と言ってスヤスヤ寝てくれた夜は、私の小さな自信になりました。
夏はエアコンの温度を孫と一緒に調整し、快適な寝室づくりも心がけています。
スクリーンタイムの工夫
「もう少しテレビ見たい！」と粘る孫には、「テレビの後はパズルタイム」と決めて家族みんなで遊ぶ時間を作っています。 今では「今日はどのパズル？」と自分から声をかけてくれるようになり、自然とスクリーンタイムが減りました。
また、夕方の時間帯には「お手伝いタイム」を設け、洗濯物をたたんだり、食器を並べたりすることで、生活リズムの中に自然な活動を取り入れています。
運動習慣は「一緒に楽しむ」ことから
毎週「ばあば公園デー」を実施。鬼ごっこやキャッチボールで思い切り体を動かします。 張り切りすぎて息切れした日は、孫が「ばあば、休憩しよう！」と水を持ってきてくれました。
最近はバランスボールでストレッチやバランス遊びを楽しんでいます。 「ばあば、上手だね！」と褒められると、運動が楽しくなります。
雨の日は室内で「体操ごっこ」や「ダンスタイム」を取り入れ、音楽に合わせて体を動かすことで、運動不足を防いでいます。
祖父母だからこそできる、心のケア
祖父母としての育児は、親とは違う立場。体力や距離感の難しさもあります。私は「できるときに、できることを」というスタンスを大切にしています。 たとえば、午前中だけのお迎えや、体調がすぐれない日は素直に伝えるなど、自分のペースを守るようにしています。
「ばあば、今日はお迎え来てくれる？」と聞かれたとき、無理せず「今日はちょっと難しいかも」と言えるようになったのは、私自身の成長かもしれません。
無理をしないことで、笑顔でいられる時間が増え、孫との関係もより穏やかで温かいものになりました。
まとめ：小さな工夫が、家族の笑顔を育てる
孫たちと過ごす毎日は、小さな成功と失敗の積み重ね。 でも、家族みんなで試行錯誤しながら健康習慣を作ることで、孫の笑顔が増えました。
「ばあば、ありがとう」と言われるその一言が、私にとって何よりのご褒美です。 これからも「楽しく健康に」を大切にしていきます。
孫との時間が育ててくれる、私自身の成長
祖父母としての育児を通して、私自身も多くのことを学びました。 「してあげる」ではなく「一緒に楽しむ」ことを意識するようになってから、心の余裕が生まれ、孫との関係もより穏やかになりました。
つい先日も、少し無理をして頑張りすぎた結果、ぎっくり腰になってしまいました。数日間、動けずに落ち込みましたが、「自分の体は自分で守る」という大切な教訓を得ました。 それ以来、「今日はちょっと休ませてね」と素直に伝えることを心がけています。
また、昔の育児を語るときも、「でも今はこういう考え方もあるのね」と添えることで、娘や息子への敬意を込めるようにしています。 育児の主役は親であり、祖父母はそのサポート役。その立ち位置を理解することで、家族の関係がより良いものになると感じています。
祖父母の役割は「つなぐこと」
孫たちと過ごす時間は、ただの保育ではありません。 折り紙やあやとり、わらべうたなど、昔ながらの遊びを通して、世代を超えたつながりを感じることができます。
「むかし、ばあばが折ってくれた風船、覚えてるよ！」と孫が言ってくれたとき、胸がじんわりと温かくなりました。 家族の絵に私が描かれていたとき、「ばあばにあげる！」とキリンの折り紙を渡してくれたとき――その一つひとつが、私にとってかけがえのない宝物です。
週末にはクッキー作りが恒例になり、チョコペンで顔を描いたり、「パパにあげる！」と嬉しそうにラッピングする姿に、心がほぐれていきます。 お風呂で歌を歌いながら笑い合った夜も、まるで魔法のような時間でした。
これから孫育てが始まる方へ
祖父母としての育児は、体力的にも精神的にも簡単ではありません。 でも、無理せず、比べず、自分のペースで関わることで、孫との時間は豊かなものになります。
「ばあば、ありがとう」と言ってくれるその一言が、何よりのご褒美。 言葉にしなくても、ふとした仕草や笑顔に、愛情が込められているのを感じる瞬間が、私の心を満たしてくれます。
最近、２歳の孫が「最高～！」とつぶやいて笑わせてくれましたが、私にとっては「あなたが最高！」と心から思うのです。
最終まとめ：祖父母の知恵と愛情が、家族の未来を育てる
孫との時間は、私にとって“人生の第二章”です。 子育てが終わったと思っていたのに、再び小さな手に触れ、笑顔に癒される日々が訪れるとは思ってもいませんでした。
朝、９か月の孫が手を伸ばしてくれる瞬間は、小さくても私のことを覚えていてくれて、抱っこするだけなのに、なんともうれしい朝の始まりを感じます。
祖父母だからこそできること――それは、経験と愛情を活かして、家族の健康と笑顔を支えること。 これからも「楽しく、健やかに」をモットーに、孫たちとの毎日を大切に過ごしていきたいと思います。
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